co daje

Działam, działam daję w d... ten push-pull a myślałem że split 1x w tygodniu jest trudny a tu ledwo co chodzę:) wiesz patrze też przyszłościowo czy będę mógł na partie które są u mnie priorytetem dołożyć w późniejszym okresie np. po jednym ćwiczeniu temu mnie to interesuję jak to z tym dłuższym treningiem jest:) A u ciebie monkey jak to wygląda [...]

[...] gdyby nie frekwencja i tu pytanie jak w 4 tyg odrobić 8 zajęc gdy te są raz w tyg.. Poza tym to po basenie sylwetka preznentuje się o wiele lepiej niż jak po siłce %-) Do tego widzę, jak jeszcze wiele pracy przede mną by było tak jak chce by było, ale nie zniechęca mnie to wręcz przeciwnie, daje to dodatkową motywację suple: omega 3 magnez NAC

Z pełną odpowiedzialnością można stwierdzić, że jest to ostatni dzwonek na to, aby zacząć wprowadzać zmiany w swojej codziennej diecie, treningach i rutynie dnia codziennego, aby skutecznie poprawić sylwetkę do zbliżającego się lata. Okres 8-10 tygodni jest ilością czasu optymalną, pod warunkiem że nie zaczynasz z poziomu początkującego, a Twoje [...]

[...] powoli juz jestem na redukcji, wiaodmo, ze w kilka dni juz za wiele sie nie zmieni, wiec nad to nie kombinuje:) z przysiadem nieco zszedlem z iloscią powtórzeń i juz kolano daje o sobie znac, wiec nie ma co kombinowac i trzymac sie tego co sie sprawdza. Suple przed treningowo Allnutrition PRE Workout + AMINO COMPLEX [...]

[...] 170 kg) Wiadomo technika nie była idealna ale głównym powodem kontuzji jest wada postawy. Lewa strona miednicy jest wyżej niż prawa oraz jest lekko wysunięta do przodu co daje nierówne rozłożenie siły na kręgosłup w tym odcinku. Oczywiście o tym dowiedziałem się podczas wizyt u fizjoterapeuty po kontuzji. Mimo sporego wysunięcia oraz [...]

[...] barki – długie obojczyki, co jest wielkim atutem w sportach sylwetkowych, ramiona jeszcze dość gładkie bez rysunku mięśnia naramiennego, wąska talia, która jednak nie daje mi spokoju ze względu na mięśnie skośne zewnętrzne brzucha, które zaznaczają już swoją obecność, należy bezwzględnie nad nimi czuwać i nie dopuszczać „ich” [...]

[...] 4, - 500 g ziemniaków - 250 g kury 5,6 - 50-70 g ryzu ( w zaleznosci co cwicze) - 250 g kury/indyka 7. - 250-300 g kury - 50-60 g masła orzechowego czasem w to miejsce daje: - 60-70 g izlolatu - 3 tacki lodu - 40 słodzików - maslo orzechowe robi sie ponad półtoralitrowe smoothie ktore zapycha przed snem super :-D Od poniedziałku cardio juz [...]

[...] sposobów - ograniczyć niebieskie światło na noc, dotlenić się, dzień ma być męczący, melatonina + 5-htp, więcej węgli na noc jeśli w ten sposób na nie reagujesz, u mnie daje mi to 4-5h "pełnego" snu mimo mniejszej dawki Tren może z półtora miesiąca leci, jeśli chodzie o te "zasady dobrego snu" to naprawdę jakiś czas się o to staram %-) myślę [...]

24.04 trochę pobiegałęm. Tempo stałe,niezbyt szybki 25.04 podciąganie na drążku chwyt neutralny 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1=łącznie 100powtórzeń wcześniej z pracy wyszedlem,bo miałem kilka nadgodzin do rozliczenia wiec skorzystalem z okazji i po drodze podjechałem na około i zahaczyłem o drabinki gdzie mogłem sobie popodciągać się tym [...]

Ale to jak poczuje pierwsze objawy gino to zarzucic tamoxifen i o ciagnac ze dwa tygodnie i potem symexem obnizyc. Czy od razu symex.co myslicie o provironie w trakcie cyklu z cypkiem. Daje cos na kontrolowanie estro czy lepiej bazowac na symexie a proviron jako dodatek lub zostawic go na odblok

[...] się. Co do samego kimona to bluza jest ok, jedyna zmiana to przeróbka wycięć z boku - są za głębokie. W parze ze spodniami uszytymi tak, że nosi się je dość nisko daje to efekt odsłoniętych trójkątów z boków. Spodnie pomijając, że za krótkie, są średnio udane. Materiał ma strukturę "grube nici - rzadki przeplot". Efekt jest taki, że w [...]

[...] lekki rygor. Słodzików tyle używam bo poprostu no tyle używam 8-) potrawy wydają mi się słodkie i nie czuje potrzeby dodawania większej ilości, a i tak moja jak widzi że daje 7 do kawy czy 12-15 do placków twarogowych to ło moja matko bosko ile ty tego dajesz . Dobrze że na żywienie teraz patrzysz pod takim kątem, a co do twarogu , też mam [...]

Może i śmieszne dawki testo jak piszesz ale wynik estro wykręcony jest, więc to już mniej śmieszne jest. Ja bym dał arimidex 1/4tbl pon/śr/pt i za miesiąc powtórzył badanie estro. Powolo stabilnie zejdzie, na letro dużo szybciej ale też samopoczucie może być lipne (przynajmniej u mnie i pare osób co znam też) dlatego tylko arimidex az daję zawsze [...]

szkoda sobie tym glowy zaprzatac bo by trzeba bylo brac cala apteke%-) czy biore czy nie nie widze roznicy. zazwyczaj zazywanie witamin/mineralow itp daje wiecej szkod niz korzysci. to samo z ziolami.ja nic nie daje stale. w okresach reducji kiedy leca spalacze sporo kawy, upalow i duzej ilosci aktywnosci aerobowej dodaje magnez potas, ale [...]

Dręczy mnie ta kawa z masłem. Czemu z masłem i co to daje ? Oprócz walorów smakowych ;)

[...] tygodniach to po paru dniach jak ręką odjął, wszystko wróciło do normy. W dodatku innych objawów wywalonego estro raczej nie doświadczyłem. U mnie przy metce tez ciśnienie daje w kość Ja np wtedy zmniejszam mega ilość soli w diecie , do tego 3x 3 ml wyciągu z jemioły i jest Ok :-) Dzieki, muszę spróbować:) To co lepiej ta metke wrzucić i [...]

Osobiście szkoda mi kasy na te pompująco-wydolnościowe suplementy. Nigdy nie czułem jakiejś większej różnicy w "pompie" czy też tego co daje niby beta alanina. A póki co Uniwersytet Warszawski uratował mi Juwenalia 8-) /SFD/2017/4/27/c576a65d67d141a3a656b0739fd8ea69.jpg

[...] aż ostygnie co by jęzora nie poparzyć i klei jak Kropelka %-) Zamiast gumy/błonnika możesz też dodać WPC, tylko tutaj musisz miksować cały czas i dosypywać małymi porcjami, żeby Ci się grudki nie zrobiły ze względu na gorącą wodę ;-) Aaa no i ja na 800ml wody (80g kleiku) wrzucam tak ~50tab słodzika, połączone z kakao daje efekt czekolady %-)

[...] (oraz dzięki własnemu zaniedbaniu). Przekopałam internet w poszukiwaniu idealnej recepty na makro i postanowiłam jeść na początku w proporcjach B 100, W 150, T 100 co daje około 1900 kcal, finalnie chciałabym zejść do min 1500 kcal. (Zawsze jadłam mało węglowodanów, więc ciężko byłoby mi jeść ich więcej kosztem np. tłuszczu) Ćwiczę 2 razy [...]

[...] Trzy treningi w tygodniu powinny znacznie wspomóc Twoje ciało, dając solidnego kopa spowolnionemu metabolizmowi. 2.Trening metaboliczny Wykorzystanie treningu metabolicznego daje spektakularne rezultaty w podtrzymaniu tempa przemian energetycznych w naszym ciele. Wystarczą praktycznie 4 minuty, aby organizm na długie godziny, podtrzymywał swoja [...]